Dáváte si novoroční předsevzetí a po zbytek roku vás stresuje, že je neplníte? Co takhle to letos udělat jinak? Přinášíme vám tipy, jak dodržet předsevzetí a vnést do svého života tak potřebnou harmonii.
1) Stanovte si reálné cíle
Při sepisování nebo plánování novoročních předsevzetí si stanovte reálné cíle. Zaměřte se na věci, které můžete splnit. Jen těžko budete například plnit předsevzetí vyhrát milion ve sportce. Pokud se však rozhodnete například zhubnout, nebojte si stanovit přesný počet kilogramů, kterých se chcete zbavit. Abyste svých cílů dosáhli, klidně si připište k jednotlivým předsevzetím, co pro to musíte udělat. Vyzkoušejte podobný seznam.
- Zhubnout 10 kg – koupit si běžecký pás a začít na něm pravidelně běhat
- Získat vysokoškolský titul – najít si vysokou školu a podat na ni přihlášku
- Jet do vysněné destinace – odkládat si část financí a koupit si letenku
2) Méně je někdy více
Na začátku roku je většina z nás optimistických a možná až trochu přemotivovaných. Myslete na to při novoročních předsevzetích. Raději si jich dejte méně a klidně postupem roku přidejte další. Začněte například třemi, pokud máte pevnou vůli a víte, že dokážete splnit to, po čem toužíte, nebojte se jich mít třeba i pět.
3) Dejte si čas
Dopřejte si na plnění svých cílů čas. Uvědomte si, že do současného stavu jste se ve většině případů také nedostali přes noc. Vaše váha se zázračně nezvýšila za den, ale je to spíš dlouhodobější proces se špatným životním stylem. Změňte to a všímejte si prvních změn zhruba po měsíci. Vybavte si domácí fitness a začněte. Hledejte motivaci, jak u cvičení vydržet, ať už se jedná o každodenní lekci jógy nebo pilates na cvičební podložce nebo pravidelnou jízdu na rotopedu.
4) Plánujte
Vytvořte si motivační nástěnku, deník nebo diář. Mějte svá předsevzetí na očích a připomínejte si, proč jich chcete dosáhnout. Odměnou vám může být podpora zdraví, zvýšení sebevědomí, získání lepší práce nebo třeba jen váš osobní pocit spokojenosti. Přidejte si k daným předsevzetím i dobu, za jakou jich chcete dosáhnout, ať už se jedná o týdny, měsíce nebo třeba rok.
